選材大學問：材質決定質感，更關乎健康

你有沒有這樣的經驗：新買的家具味道刺鼻，用久了衣服總是起毛球，或是明明很貴的床單睡起來卻不舒服？這些問題往往都跟「材質」息息相關。選對材質，不僅能提升生活質感，更能保障家人健康。今天就讓我們一起深入了解，如何聰明選材，避開地雷，打造健康舒適的生活空間！

精挑細選：居家裝潢的健康材質攻略

居家裝潢是打造舒適生活空間的第一步。然而，許多裝潢材料可能含有甲醛、VOCs等有害物質，長期接觸會影響健康。因此，選擇無毒、環保的材質至關重要。在居家裝潢中，我們可以從以下幾個方面著手：

• 地板：實木地板、竹地板、軟木地板都是不錯的選擇。相較於複合地板，它們天然、環保，釋放有害物質的風險較低。特別是經過FSC認證的木材，代表其來源合法且符合永續森林管理原則。
• 牆面：乳膠漆是常見的牆面材料，選擇具有環保標章、低VOCs含量的產品。另外，硅藻泥、礦物漆等天然塗料也是不錯的選擇，它們具有調節濕度、吸附異味的功能。
• 家具：盡量選擇實木家具，避免使用含有大量甲醛的密集板、塑合板家具。如果選擇板材家具，務必選擇E1級或以上的產品，代表其甲醛釋放量符合標準。

除了材質本身，施工過程中的膠合劑、油漆等輔助材料也需要注意。選擇水性、無毒的產品，並保持施工現場通風，有助於降低室內空氣污染。此外，添購空氣清淨機也是一個輔助措施，能有效過濾空氣中的PM2.5、甲醛等有害物質。選用標示明確、具備相關認證的產品，例如台灣的綠建材標章，能確保材料的品質與安全性。

衣著舒適：天然纖維與機能材質的完美結合

每天與我們肌膚親密接觸的衣物，材質選擇更是不容忽視。天然纖維如棉、麻、絲、羊毛等，具有良好的透氣性、吸濕性，穿著舒適。然而，天然纖維也存在一些缺點，例如棉容易皺、麻容易褪色、絲較嬌貴。這時候，我們可以選擇將天然纖維與機能性材質結合的產品。

例如，將棉與聚酯纖維混紡，可以增加衣物的耐用性、抗皺性。將羊毛與尼龍混紡，可以增加衣物的保暖性、耐磨性。在選擇衣物時，除了材質成分，還要關注染料的安全性。選擇使用環保染料、通過Oeko-Tex認證的產品，避免接觸有害物質。特別是嬰幼兒的衣物，更要嚴格把關，選擇純棉、有機棉材質，呵護寶寶嬌嫩的肌膚。

此外，運動時選擇具有吸濕排汗功能的機能性材質，例如聚酯纖維、尼龍等，可以保持身體乾爽舒適，提升運動表現。不過，這些材質也可能含有少量化學物質，建議選擇信譽良好的品牌，並在使用前清洗乾淨。

寢具呵護：一夜好眠從材質開始

睡眠是人體修復的重要時刻，選擇舒適健康的寢具，才能擁有一夜好眠。床單、被套、枕套等寢具，直接接觸我們的肌膚，材質的選擇至關重要。純棉、天絲、亞麻都是常見的寢具材質。純棉柔軟舒適、透氣性好，價格也相對親民。天絲具有絲綢般的光澤與觸感，吸濕排汗能力更佳。亞麻則具有良好的透氣性、抑菌性，適合容易出汗的人。

在選擇寢具時，除了材質，還要關注織法、密度等細節。高織數的寢具，觸感更細膩、耐用性更好。此外，填充物的選擇也很重要。羽絨、羊毛等天然填充物，具有良好的保暖性、透氣性。化學纖維填充物則價格較低，但透氣性相對較差。對於容易過敏的人，可以選擇具有防蟎抗菌功能的寢具。

定期清洗、更換寢具，保持清潔衛生，也是確保睡眠品質的重要一環。建議每週清洗一次床單、被套、枕套，每三個月清洗一次枕頭、棉被。此外，陽光曝曬可以有效殺菌，但要注意避免長時間曝曬，以免損壞材質。定期更換舊寢具，選擇更健康舒適的新品，讓睡眠品質更上一層樓。

餐具安全：食的安全從器皿開始

飲食是維持生命的重要來源，餐具的選擇直接影響我們的健康。不同材質的餐具，具有不同的特性與安全性。以下表格整理了常見餐具材質的優缺點，供大家參考：

在選擇餐具時，應根據不同的用途選擇合適的材質。例如，盛裝熱食宜選擇陶瓷、玻璃、不鏽鋼等耐熱材質；盛裝酸性食物宜選擇陶瓷、玻璃等耐酸鹼材質。避免使用來路不明、標示不清的餐具，確保飲食安全。定期檢查餐具是否有裂痕、破損，如有應立即更換，避免細菌滋生。

❓常見問題FAQ

Q1：如何辨別家具是否含有甲醛？

辨別家具是否含有甲醛，可以從以下幾個方面著手：首先，聞氣味，如果家具散發出刺鼻的氣味，很可能含有甲醛。其次，查看產品標示，選擇E1級或以上的板材家具。再次，選擇信譽良好的品牌，並要求商家提供相關的檢測報告。此外，可以使用甲醛檢測儀進行檢測，但要注意檢測結果可能受到環境因素的影響。入住新家後，保持室內通風，有助於降低甲醛濃度。種植一些綠色植物，例如吊蘭、綠蘿等，也可以吸附甲醛。

Q2：如何清洗保養不同材質的衣物？

不同材質的衣物，清洗保養方式有所不同。棉質衣物耐洗耐穿，但容易皺、易縮水，建議使用冷水手洗或機洗，避免長時間曝曬。絲質衣物嬌貴，建議乾洗或手洗，使用中性洗劑，避免用力搓揉。羊毛衣物容易縮水，建議乾洗或手洗，使用羊毛專用洗劑，平鋪晾乾。機能性衣物具有吸濕排汗功能，建議使用冷水手洗或機洗，避免使用柔軟精，以免影響其機能性。無論何種材質的衣物，都要注意查看洗滌標籤，按照指示清洗保養，才能延長衣物的壽命。

Q3：如何選擇適合自己的枕頭？

選擇適合自己的枕頭，可以從以下幾個方面考慮：首先，根據睡眠習慣選擇。習慣仰睡的人，宜選擇高度適中、支撐力好的枕頭；習慣側睡的人，宜選擇高度較高、能填補頸部與床墊之間空隙的枕頭；習慣趴睡的人，宜選擇高度較低、柔軟的枕頭。其次，根據體型選擇。體型較大的人，宜選擇較高、較硬的枕頭；體型較小的人，宜選擇較低、較軟的枕頭。再次，根據材質選擇。乳膠枕具有良好的彈性、支撐力；記憶棉枕能貼合頸椎曲線；羽絨枕柔軟舒適。最後，親自試躺，感受枕頭的舒適度與支撐力，選擇最適合自己的枕頭。

選材是一門大學問，需要我們用心學習、仔細挑選。希望今天的分享，能幫助大家更了解材質的特性與重要性，為自己和家人打造一個健康舒適的生活環境。現在就開始檢視你家中的物品，看看是否需要更換更健康的材質吧！如果覺得這篇文章對你有幫助，歡迎分享給你的親朋好友！

想了解更多關於健康居家、環保選材的資訊嗎？歡迎參考綠色和平組織的環保材質指南（外部連結，提供更深入的環保選材知識）以及我們網站上其他相關文章，一起打造更健康、更美好的生活！